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膝蓋軟組織損傷需要6周左右時間自愈，但半月板、交叉韌帶、側(cè)副韌帶損傷，至少約需3個月自愈。膝關(guān)節(jié)損傷后需要加以保護，根據(jù)損傷程度采取相應措施，循序漸進康復，才有利于保護機體功能。通常根據(jù)損傷程度不同，愈合時間存在差異，具體如下：1、損傷輕微：如韌帶撕裂或組織挫傷等，一般4-6周左右即可愈合，通?；颊吣[脹較輕，在活動時并無明顯疼痛，此時可以逐漸恢復日常生活及體育活動；2、損傷較重：對于半月板、交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶等具有重要穩(wěn)定作用的部位出現(xiàn)損傷時，若損傷程度較大，應充分休息，需避免在休息、修復時出現(xiàn)再次損傷，使韌帶纖維造成再次撕裂，影響愈合，容易造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，易發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。此時可以在早期時采取部分輔助活動，避免韌帶出現(xiàn)再次損傷，或者通過局部熱敷和理療促進血液循環(huán)，使炎癥逐漸消退?；颊邞ㄆ谶M行體格檢查、影像學檢查、評估等，制定合理康復計劃。