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膝蓋軟組織損傷需要6周左右時(shí)間自愈，但半月板、交叉韌帶、側(cè)副韌帶損傷，至少約需3個(gè)月自愈。膝關(guān)節(jié)損傷后需要加以保護(hù)，根據(jù)損傷程度采取相應(yīng)措施，循序漸進(jìn)康復(fù)，才有利于保護(hù)機(jī)體功能。通常根據(jù)損傷程度不同，愈合時(shí)間存在差異，具體如下：1、損傷輕微：如韌帶撕裂或組織挫傷等，一般4-6周左右即可愈合，通常患者腫脹較輕，在活動時(shí)并無明顯疼痛，此時(shí)可以逐漸恢復(fù)日常生活及體育活動；2、損傷較重：對于半月板、交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶等具有重要穩(wěn)定作用的部位出現(xiàn)損傷時(shí)，若損傷程度較大，應(yīng)充分休息，需避免在休息、修復(fù)時(shí)出現(xiàn)再次損傷，使韌帶纖維造成再次撕裂，影響愈合，容易造成膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，易發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。此時(shí)可以在早期時(shí)采取部分輔助活動，避免韌帶出現(xiàn)再次損傷，或者通過局部熱敷和理療促進(jìn)血液循環(huán)，使炎癥逐漸消退。患者應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查、影像學(xué)檢查、評估等，制定合理康復(fù)計(jì)劃。