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改善蘋果肌下垂的常用方法如下：1、注射治療：可以通過填充的方式，包括填充自體脂肪或玻尿酸、膠原蛋白，使蘋果肌飽滿，從而達(dá)到上提作用；2、光電治療：包括射頻治療，如熱瑪吉、熱拉提以及超聲刀治療等，均能夠在一定程度上提升面部，對(duì)改善蘋果肌的下垂也有作用，但維持時(shí)間可能相對(duì)較短，需要重復(fù)治療；3、手術(shù)治療：常見的有線雕手術(shù)以及面部的除皺手術(shù)，即拉皮手術(shù)，可以直接將下垂的蘋果肌提拉起來。提升面部，需要一定的恢復(fù)時(shí)間，其維持時(shí)間通常是1-2年，隨著線的吸收，效果會(huì)消失。此外，面部除皺術(shù)的作用維持時(shí)間較長(zhǎng)，但損傷也會(huì)更大，可能會(huì)留有瘢痕。具體患者應(yīng)采用何種方式，建議去醫(yī)院就診，根據(jù)實(shí)際情況和要求，決定具體的治療方案。