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腰突即腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥在疾病的康復(fù)期，可以做較多的動作來恢復(fù)，即加強腰背肌肉的功能鍛煉。通常向左邊扭腰或者向右邊扭腰的動作可以做，但是扭腰的范圍要適當(dāng)控制，不能力度過大，也不能范圍過廣，同時扭腰的動作要由少到多逐漸進(jìn)行。剛開始時可以做靜態(tài)動作，如平板支撐、小燕飛、臀橋等，在靜態(tài)的情況下進(jìn)行，對于腰椎力量的加強有好處，如果靜態(tài)動作做得較好，可以再做運動量加大的動作，如左邊扭腰、右邊扭腰，此時肌肉力量有一定基礎(chǔ)，再去做此動作就可以。如果是在疾病發(fā)作的急性期，如腰椎間盤突出癥突然發(fā)作，此時要以休息為主，就不要再進(jìn)行鍛煉。如果此時有扭腰的動作，本來就是在疾病的急性期，此時疼痛會有加重的趨勢，因此扭腰的動作要盡量避免。所以對于腰椎間盤突出癥的患者，如果是在疾病的康復(fù)期，做出左右扭腰的動作可以，由少到多，力度要適當(dāng)控制，但如果是在疾病的發(fā)作期，左右扭腰的動作盡量避免，可以等疾病好轉(zhuǎn)以后再去做。