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前庭功能訓(xùn)練的原則是經(jīng)常做一些容易讓人產(chǎn)生輕微頭暈的動作，主要包括以下幾點(diǎn)：1、平時(shí)可以把手放在眼前，然后手慢慢地左右、上下移動，此時(shí)頭不動，眼球跟著手來回轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的速度可以從慢到快，幅度也可以從小到大。除此之外，還可以把手指放在眼前，但是手指不動，眼睛盯著手指隨后轉(zhuǎn)動頭部，頭轉(zhuǎn)動速度可以越來越快，幅度也可以越來越大。2、平時(shí)經(jīng)常做一些翻滾或旋轉(zhuǎn)的動作，比如可以在床上打滾、翻跟頭。也可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)木馬、大轉(zhuǎn)盤、海盜船等娛樂項(xiàng)目，這些都可以刺激前庭系統(tǒng)，但有的人可能不適應(yīng)，此時(shí)忍受這種不適，可以讓自己的前庭系統(tǒng)越來越適應(yīng)它。3、還可以做原地轉(zhuǎn)圈等此類型的動作，也可以使前庭功能得到一定訓(xùn)練。