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備孕期間任何時(shí)候都能進(jìn)食黑豆，早晨可以打成豆?jié){，中午可進(jìn)食雜豆米飯。黑豆作為豆類，孕期或備孕時(shí)進(jìn)食，對(duì)身體較好，富含豆類營(yíng)養(yǎng)。進(jìn)食各種豆類時(shí)，建議和大米、小米摻在一起，做成雜豆雜糧飯食用，以增加維生素含量。尤其是B族維生素的攝入，能輔助控制血糖，所以含有雜豆的米飯比單純的白米飯，使血糖更容易控制，可延緩血糖升高速度。