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餐后1小時(shí)血糖高主要還是和第一時(shí)相或者早時(shí)相的胰島素分泌不足有關(guān)系，需要注意的事項(xiàng)具體如下：1、不要一次吃太多：如果一次過量或大量吃飯，勢必會造成血糖快速升起來，如果胰島素分泌稍微有一點(diǎn)問題，就不能跟著血糖分泌起來，如果想避開這種情況可以分餐，就是正常進(jìn)餐大概吃2/3，留下1/3可以放在正常進(jìn)餐后的2個(gè)小時(shí)再吃；2、吃完以后適當(dāng)運(yùn)動：比如在正常進(jìn)餐半小時(shí)后，適當(dāng)遛彎或者快走，等食物消化得差不多的時(shí)候，就可以改善餐后1小時(shí)血糖升高。相比較餐后運(yùn)動，分餐可能會更加實(shí)際，大多數(shù)人不建議吃太飽，正常進(jìn)餐2/3水平即可?？梢栽趦深D飯之間稍微加一點(diǎn)餐，或者把另外1/3放在兩餐之間，這樣就可以避開一次大量進(jìn)餐，造成血糖升起來、胰島素反應(yīng)上不去的現(xiàn)象。