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預(yù)防盆底肌功能障礙的建議如下： 1、在產(chǎn)后42天到醫(yī)院進(jìn)行盆底功能評估檢查，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，產(chǎn)后半年內(nèi)是治療黃金時間，越早訓(xùn)練效果越好，如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡的增大，激素水平的下降，肌肉的松弛，癥狀會越來越嚴(yán)重； 2、改善導(dǎo)致盆底肌功能障礙的高危因素，如肥胖、慢性咳嗽、便泌、泌尿生殖感染等； 3、產(chǎn)前或者平時可以主動做凱格爾運(yùn)動，也就是提肛運(yùn)動。