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- 如何預(yù)防腰椎管狹窄
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參與醫(yī)生
深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 白新明 主任醫(yī)師
腰椎管狹窄的病因較多，其中退變性腰椎管狹窄可以預(yù)防，主要包括以下幾種方法：
1、盡量不要受涼、受寒：可引起腰椎肌肉痙攣，導(dǎo)致腰椎的慢性病變；
2、避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)：如久坐或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰后需改變姿勢(shì)；
3、日常工作或生活中搬提重物時(shí)，注意先下蹲，拿起重物后再站立；
4、注意腰椎鍛煉：平時(shí)要注意腰椎各個(gè)方向活動(dòng)，但不必練到特大限度，多做腰背肌鍛煉，如小燕飛。
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