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老年骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)有哪些
- 老年骨質(zhì)疏松的注意事項(xiàng)有哪些
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 陳祎 主治醫(yī)師

老年骨質(zhì)疏松屬于慢性疾病,易造成嚴(yán)重并發(fā)癥,如骨折,給老年人生活帶來極大的危害,常見注意事項(xiàng)如下:
1、飲食:注意攝取足夠的鈣質(zhì)、蛋白以及礦物質(zhì)、維生素。少食破壞骨質(zhì)的食物,如咖啡、碳酸飲料,以及大量飲酒、吸煙等;
2、運(yùn)動(dòng):可幫助增加骨強(qiáng)度,促進(jìn)骨組織血液循環(huán),幫助鈣鹽沉積在骨組織,適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于治療骨質(zhì)疏松有一定好處。建議進(jìn)行和緩、負(fù)重量少、柔和的運(yùn)動(dòng),如慢走、八段錦等。運(yùn)動(dòng)還可幫助維持協(xié)調(diào)性、平衡性,減少摔倒、發(fā)生骨折的機(jī)率。

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