- 椎間盤膨出的最佳運(yùn)動是什么
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參與醫(yī)生
福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬人民醫(yī)院暨福建省人民醫(yī)院 石樹培 主任醫(yī)師
椎間盤膨出是由于腰椎退行性病變所致，不一定是疾病的表現(xiàn)。臨床上椎間盤膨出的最佳運(yùn)動包括：1、腰椎間盤膨出：以腰背肌鍛煉為主，包括五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、小燕飛等。此外，游泳也可鍛煉腰部肌肉，減輕腰椎間盤負(fù)荷，促進(jìn)椎間盤的康復(fù)；2、頸椎間盤膨出：以米字操鍛煉為主，包括前屈、后仰、環(huán)轉(zhuǎn)等動作。
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