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便秘的飲食注意事項：1、盡量不要吃燒烤等辛辣、刺激性強的食物，減少高蛋白、高脂肪的食物，如肉、蛋、奶等；2、多食用富含膳食纖維的食物，例如小米、玉米、紅薯；3、食用水果蔬菜等，因含有比較豐富的膳食纖維，有助大便的松軟，利于大便排出。