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皮膚粗糙想要改善，可以從全身性和局部性這兩方面著手。從全身性來講，首先是飲食，可以多吃含維生素和微量元素豐富的食物，比如維生素C、維生素E、維生素A，對皮膚粗糙的改善都有很重要的作用。所以要多吃一些蔬菜、水果，還有肉、蛋、奶、動物內(nèi)臟等都很重要。另外皮膚粗糙，還可以多吃一些含膠原蛋白比較豐富的食物。要保證充足的睡眠休息，避免過度的熬夜、緊張、疲憊，都對皮膚不利。對皮膚的局部來講，皮膚粗糙有的時候是由于局部缺水、缺乏滋養(yǎng)導(dǎo)致。所以平時要多用保水保濕的護(hù)膚品，另外還要用去角質(zhì)的潔面乳等，定時做皮膚清潔，去除皮膚上的死皮、角質(zhì)，這樣也能改善皮膚的粗糙外觀。有條件還可以做醫(yī)美的處理，比如皮膚表面可以做果酸或水楊酸煥膚，這個可以改善皮膚的粗糙，還可以采取真皮，采取水光針、注射玻尿酸等，提高真皮的含水量，達(dá)到美白嫩膚的作用。