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喝水能稀釋血液，血液的主要成分是血細胞和血漿，血漿主要成分是水。如果禁食，長時間處于空腹狀態(tài)可出現(xiàn)脫水，血管內的成分可由于脫水出現(xiàn)血液濃縮。故每天應飲用一定量的水分，保持血管為充盈狀態(tài)，避免出現(xiàn)血液過于濃縮，而出現(xiàn)一系列問題。血液水分充足，血流可有一定的速度。當血流變慢時，容易出現(xiàn)血栓，導致血小板沉積在血管壁。如果有血管內皮的破損，容易導致血栓形成，長時間可堵住血管，造成血流速度更加緩慢。故適當飲用一定量的水分，可使血液保持正常流速。每天飲食和進水量應≥2000ml。不過飲水過多，有時也可使身體負擔過重。