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可以在清晨喝杯溫?zé)岬姆涿鬯?，有一定的促排便作用，尤其是?duì)于有便秘困擾的人，是很好的選擇。但是蜂蜜水不是必須喝或者每天喝，就可以對(duì)身體特別好，實(shí)際上蜂蜜水主要的成分還是水分，所以更重要的其實(shí)是喝水，作為普通人來(lái)說(shuō)，每天1600ml的水的攝入量是需要的。若喝白開水可能都確實(shí)喝不下去，覺得白開水沒有味道，不好喝，這時(shí)確實(shí)可以采用一定的調(diào)味方法，幫助多喝水、其中蜂蜜水就是不錯(cuò)的選擇，而且還有通便的作用，當(dāng)然可以在早晨起來(lái)喝一杯，又通便又補(bǔ)水，對(duì)消化系統(tǒng)和稀釋血液都有好處。另外，還可以在白天選擇比如淡茶水、牛奶、咖啡這些液體食物，都可以幫助增加每天水的攝入量。所以，每天1600ml的水還是很容易完成的，可以通過(guò)剛才上述提及的方法，幫助自己多喝水，多提高自己的代謝，可以幫助身體更好地排出毒素，身體更加健康。