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準(zhǔn)媽媽晚上睡覺(jué)時(shí)，總覺(jué)得腿不舒服，特別難受，甚至有時(shí)會(huì)發(fā)生頻繁抽筋，部分準(zhǔn)媽媽們認(rèn)為自己缺鈣，開(kāi)始增加補(bǔ)鈣的劑量，甚至部分準(zhǔn)媽媽大量喝奶、喝骨頭湯。的確到孕中晚期，準(zhǔn)媽媽身體需要提供給寶寶足夠的鈣量生長(zhǎng)，所以孕中晚期需要更多的鈣。但是真正由于缺鈣引起的腿難受比較少見(jiàn)，很多是由于子宮增大之后，壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下腔的血流受阻引起的腿部難受、發(fā)脹。通常孕中期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣量至少需要達(dá)到1000mg/d，孕晚期補(bǔ)鈣量需達(dá)到1200mg/d，所以要求除了食物之外，可能需要同時(shí)口服鈣的藥物。除此之外，很多準(zhǔn)媽媽還覺(jué)得晚上特別熱、不想蓋，另外腿部受涼之后，還會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉抽搐，類似于抽筋的改變。所以為了預(yù)防腿部難受的出現(xiàn)，孕婦除了補(bǔ)鈣之外，還要注意孕期盡量避免體重增加過(guò)多。晚上睡覺(jué)時(shí)，尤其是到了孕中晚期，盡量側(cè)臥，左側(cè)臥或者右側(cè)臥都可以。并且雖然準(zhǔn)媽媽會(huì)覺(jué)得熱，但是也要注意腿部的保暖，千萬(wàn)不要對(duì)著窗戶吹涼風(fēng)，避免夜間睡覺(jué)時(shí)，出現(xiàn)腿部難受的癥狀。