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耳鳴一般不能自己治療，但是可以通過(guò)一些方法讓耳鳴能得到緩解，如果是咽鼓管功能不良導(dǎo)致的耳鳴，可以通過(guò)以下方法緩解耳鳴：1、做咀嚼動(dòng)作：比如咀嚼一些較硬的東西，可以幫助咽鼓管的開(kāi)放；2、捏著鼻子鼓氣：捏著鼻子向耳內(nèi)鼓氣，可以幫助咽鼓管的開(kāi)張，但是不能用太大的力氣，患者在上呼吸道感染時(shí)，也不宜做此動(dòng)作；3、吞咽動(dòng)作：患者用拇指和食指捏住鼻翼兩側(cè)使其閉氣，然后進(jìn)行吞咽動(dòng)作，也可以幫助咽鼓管的開(kāi)張。導(dǎo)致耳鳴的原因，除外耳鳴本身的疾病，還有全身的疾病，比如外耳道的耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎、聽(tīng)神經(jīng)瘤等，以及高血壓、糖尿病、高血脂、甲狀腺激素的水平異常等。不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致耳鳴，比如長(zhǎng)期熬夜、長(zhǎng)期接觸噪音等。因此導(dǎo)致耳鳴的原因較多，應(yīng)當(dāng)改善不良的生活方式，同時(shí)需要到醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行鑒別診斷，分析可能導(dǎo)致耳鳴的原因，根據(jù)診斷、判斷制定治療方案。