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吃橘子拉肚子常見的原因是橘子中含有大量的粗纖維，這些粗纖維不容易被消化，會刺激胃腸道蠕動，引起腹瀉的癥狀。除了含有粗纖維可以刺激腸道蠕動外，橘子中的維生素C含量也比較高，其中的糖類、蘋果酸、檸檬酸等物質(zhì)也會刺激胃腸道蠕動，刺激胃腸道胃黏膜分泌胃酸，引起腹瀉的情況。橘子中營養(yǎng)非常豐富，含有大量的維生素C，豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)，有益于健康，是日常生活中常食用的一種水果。除此之外，橘子能夠增加飽腹感。中醫(yī)中，橘子性溫，屬于熱性水果，具有潤肺、止咳、化痰，健脾、順氣、止咳和促消化的作用。對于胃腸道功能原本不好的人，不建議食入過多橘子，可以選擇少吃多餐。另外，對于胃腸不好的人，在平時的飲食中不要偏食，要葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡，避免吃過于生冷、辛辣以及刺激性的食物，飲食要定量，不要一次性吃過多食物，并且要注意休息，保持充足的睡眠。