- 喝了茶葉水睡不著怎么辦
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 國(guó)紅 主任醫(yī)師
喝了茶葉水睡不著覺(jué)，可以暫時(shí)離開(kāi)臥室、離開(kāi)床，看看電視、書(shū)、手機(jī)、報(bào)紙，暫時(shí)不睡，等困了以后再睡。不要躺在床上，如果出現(xiàn)煩躁，就更容易睡不著。如果對(duì)茶葉特別敏感，一喝茶水就睡不著的患者，在下午、晚上時(shí)不要喝茶，午后盡量不要再接觸咖啡、酒精等有興奮性、刺激性的飲料，偶爾失眠通常不需要治療。第二天正常工作、生活，晚上出現(xiàn)犯困，便可以正常入睡，千萬(wàn)不要把偶爾的失眠，當(dāng)做非常嚴(yán)重的事情來(lái)看待。
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