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長期便秘的解決方法
- 長期便秘的解決方法
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 王海彤 主任醫(yī)師

應(yīng)詳細(xì)了解便秘的起病時(shí)間和治療經(jīng)過,長期便秘有以下解決方法:
1、堅(jiān)持鍛煉,年老體弱,極少行走者,便秘發(fā)生率明顯高于堅(jiān)持鍛煉的人。參加力所能及的運(yùn)動(dòng),比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次,以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。對于長期臥床的病人,應(yīng)勤翻身,進(jìn)行腹部按摩,身體動(dòng)起來,胃腸才能蠕動(dòng);
2、培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣,可以練習(xí)每天早晨排便,即使無便意也可稍等,逐漸形成條件反射。同時(shí)要營造安靜舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。調(diào)整心理狀態(tài),良好的心理狀態(tài)有助于建立正常的排便反射;
3、合理飲食,多吃含膳食纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,食用具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻,蜂蜜,香蕉。含膳食纖維最多的食物有麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠;
4、盡量避免使用引起便秘的藥品。引起便秘的藥物,比如阿片類鎮(zhèn)痛藥、抗膽堿類藥、抗抑郁藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑,應(yīng)積極治療全身性及肛周疾?。?5、不能濫用瀉藥,由于長期使用瀉藥,尤其是刺激性的瀉劑,造成腸道黏膜神經(jīng)的損害,降低腸道肌肉張力,反而導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。
《中藥大辭典》里描述大黃,可以治療實(shí)熱便秘,血虛氣弱,脾胃虛寒應(yīng)慎用。番瀉葉,性寒,治熱結(jié)便秘,積滯腹脹,體虛中寒者忌服。
服藥后癥狀無改善、癥狀加重、出現(xiàn)新的癥狀,應(yīng)立即停藥并到醫(yī)院就診。目前市售諸多的具有通便作用的中成藥或者保健品都含有這些藥物,雖用量不大,長期服用也可能會(huì)出現(xiàn)問題。建議看清說明書或在醫(yī)師指導(dǎo)下合理使用。除大黃以,還有大量清熱解毒的苦寒藥,久服定會(huì)損傷元?dú)?,如同飲鴆止渴。

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