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增加精子活力的鍛煉方法，包括運(yùn)動(dòng)、跑步。跑步能夠增加體內(nèi)的雄激素水平，雄激素增加后，精子量會(huì)增加，活力也會(huì)增加。男性做對(duì)身體健康有好處的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的激素都會(huì)逐漸增加，對(duì)精子活力也有幫助。但高溫的環(huán)境會(huì)對(duì)精子活力不利，如洗桑拿、接觸射線、輻射，應(yīng)盡量避開(kāi)。溫度過(guò)高精子生成會(huì)受到損傷，活力也會(huì)下降。輻射、X光、射線都會(huì)對(duì)精子活力，以及睪丸功能造成影響。因此男性在鍛煉的過(guò)程中，跑步、提肛運(yùn)動(dòng)等運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)遠(yuǎn)離高溫環(huán)境、輻射環(huán)境、射線環(huán)境，精子的活力能夠更好。