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顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病不是一個(gè)很嚴(yán)重的疾病，但是比較折磨人的疾病。任何疾病都是以預(yù)防為主，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病同樣如此。 在平常日常生活中，我們要做到以下幾點(diǎn)： 1、飲食方面：原則上不予限制，但是應(yīng)避免咀嚼生冷、堅(jiān)硬食物； 2、心理方面：消除精神緊張以及心理壓力過大的狀態(tài)，保持精神樂觀、心理放松； 3、改變不良習(xí)慣：緊張時(shí)不要養(yǎng)成緊咬牙的習(xí)慣，夜磨牙要盡早的進(jìn)行干預(yù)治療； 4、避免大張口：打瞌睡、大笑的時(shí)候，注意保護(hù)顳下頜關(guān)節(jié)； 5、防寒、保暖：在冬季寒冷以及夏天炎熱吹空調(diào)的時(shí)候，要注意面部的防寒、保暖； 6、治療方面：拔除阻生牙及做相關(guān)的口腔治療的時(shí)候，應(yīng)注意保護(hù)顳下頜關(guān)節(jié)，不能長(zhǎng)時(shí)間地大張口； 7、保養(yǎng)習(xí)慣：唐代孫思邈在《千金方》中的主張，就是清晨叩齒300下，有放松的作用，力度因人而異，輕輕的為好?？梢怨听X補(bǔ)腎、聰慧耳目，從而對(duì)顳下頜關(guān)節(jié)也有積極的保養(yǎng)作用。