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衰老是一個(gè)自然發(fā)生的過(guò)程，更年期這個(gè)生理階段是必須要經(jīng)歷的，并不是預(yù)防就沒(méi)有了。更年期綜合征的表現(xiàn)存在明顯的個(gè)體差異，每個(gè)人的承受能力也是不同的。想要平穩(wěn)的度過(guò)這個(gè)過(guò)程，首先要了解更年期，對(duì)更年期有足夠的心理準(zhǔn)備，放松情緒，另外要通過(guò)有效的控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還有營(yíng)養(yǎng)健康、保證睡眠、生活規(guī)律、放松心情，保持良好的生活狀態(tài)，這樣也可以有效的延緩更年期的癥狀，使能夠平穩(wěn)順利地度過(guò)更年期，預(yù)防更年期綜合征。 更年期綜合征有近期和遠(yuǎn)期的危害，如果確實(shí)有更年期癥狀，可以到醫(yī)院來(lái)就診，排除激素補(bǔ)充治療的禁忌癥，可以通過(guò)激素補(bǔ)充治療，緩解更年期的不適癥狀，保持身體長(zhǎng)期健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松，預(yù)防心腦血管疾病，預(yù)防生殖道的萎縮，使生活得更舒服。出現(xiàn)了更年期綜合征，沒(méi)有必要認(rèn)為是一個(gè)正常過(guò)程，一定要去醫(yī)院就診，通過(guò)醫(yī)生的幫助，來(lái)減輕癥狀。