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- 脊柱側(cè)彎鍛煉方法
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 申劍 副主任醫(yī)師
出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況，兒童與成人鍛煉方法不同，具體如下：
1、兒童：建議佩戴支具，根據(jù)脊柱側(cè)彎的方向，從另外一側(cè)進(jìn)行對側(cè)的彎曲活動，以達(dá)到矯正的目的；
2、成人：若癥狀不是很非常嚴(yán)重，建議進(jìn)行中樞肌群鍛煉，如腰背肌鍛煉，包括平板支撐、小燕飛、游泳，還可以多做單杠懸吊鍛煉。通過這些鍛煉，可以防止脊柱側(cè)彎進(jìn)一步加重，也可能會讓已有的脊柱側(cè)彎得到部分矯正。
在鍛煉的同時，還可以通過適當(dāng)按摩推拿，使局部肌肉得到放松，緩解癥狀，防止進(jìn)一步發(fā)展和惡化。
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