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習(xí)慣性失眠即不良的睡眠習(xí)慣造成失眠現(xiàn)象，入睡困難，睡眠維持較差，容易早醒，醒了以后再也睡不著，或噩夢連連、睡眠質(zhì)量低，淺睡眠多，深睡眠少，沒有解乏、恢復(fù)功能、免疫力提高，造成臨床上的睡眠障礙，即失眠現(xiàn)象，形成固癖，造成持續(xù)性失眠，稱為習(xí)慣性失眠。不良習(xí)慣造成睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)了失眠、睡眠障礙，對于身心造成不良影響。對于身體恢復(fù)、生理機能調(diào)整、大腦信息整理、免疫力提高、能量修復(fù)和發(fā)揮等，都有一定程度的影響，所以要糾正習(xí)慣性失眠?；颊咝枰卺t(yī)師指導(dǎo)下進行各方面的綜合調(diào)整，藥物治療、理療是其中一方面，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)整作息時間，白天午睡不要過長，鍛煉身體，提高抵抗力，營養(yǎng)支持療法，以及使用小方法改善入睡，改善睡眠質(zhì)量，增加深睡眠，保證身心健康，第二天精神飽滿的從事生活、工作和學(xué)習(xí)才是目的。所以改變習(xí)慣性失眠較為重要，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行綜合治療，越早改變效果越好。