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要讓胸部變大在飲食上不要刻意的減肥，攝入正常的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胸部的外觀有幫助。同時(shí)可以通過適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，提高胸部肌肉含量，對(duì)于乳房胸部的挺拔也非常有效。對(duì)于女性來講，胸部的外觀是影響女性整體外貌的重要組成部分，但是腺體的發(fā)育多和遺傳因素相關(guān)，并且是在激素作用下發(fā)展。一般女性進(jìn)入青春期，大約在12-14歲激素開始分泌，乳腺腺體開始發(fā)育，一般到16歲左右腺體發(fā)育基本完成，但是乳房的外觀一般到20歲左右才基本定型。這是因?yàn)槿榉勘旧沓袤w之外，腺體周圍的脂肪和結(jié)締組織，也是構(gòu)成乳房外觀的重要部分。因此對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的女性，一定不要刻意的減肥，適當(dāng)?shù)闹竞繉?duì)胸部的外觀有非常大的幫助。為了提高乳房的外觀，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練，包括對(duì)胸部肌肉的訓(xùn)練，可以整體重塑乳房外觀，使女性的身姿更加挺拔、婀娜。