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干活腰疼是什么原因引起的
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師

干活出現(xiàn)腰痛,大部分是由于腰背筋膜炎、棘上韌帶炎、棘間韌帶炎、腰椎不穩(wěn)定、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥。這些疾病聽起來很多,但實際上主要是腰椎的一些軟組織炎癥。由于軟組織不能有效保護腰椎,從而造成腰椎退變。所以一定要避免腰椎損傷的因素,尤其是急性的損傷,以及長期的慢性損傷因素。不要長時間的伏案工作,不要彎腰持重,也不要進行舉重等超出身體負荷的體育鍛煉,不要長距離的駕駛汽車。這樣可以減少腰椎間盤的負荷,避免其進一步退變,也可以通過熱敷、理療,使局部的肌肉血運增加,避免腰椎肌肉的痙攣,維持腰椎的生理曲度。應該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉,每天晚上做小燕飛、三點支撐、五點支撐、瑜伽等鍛煉??梢杂行г黾友抵車∪獾牧α?,更好地保護腰椎穩(wěn)定性,避免腰椎間盤的壓力過高,從而避免形成突出。同時也可以進行局部的膏藥貼敷,有活血化瘀、舒筋通絡作用。疼痛比較明顯時可適當口服非甾體類抗炎藥物。所以治療腰椎的疾病,尤其是下腰痛,要減少損傷性因素,增加保護性因素,這樣就可以避免炎癥的出現(xiàn),從而延緩腰椎的退變。

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