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足三里在小腿部膝蓋向下，外膝眼下三寸部位。足三里是胃經(jīng)穴位，足陽(yáng)明胃經(jīng)多氣多血，因此經(jīng)常敲打足三里有強(qiáng)身健體的作用。一般推薦在晚上敲打，因晚上陰氣偏盛，刺激多氣多血的陽(yáng)明經(jīng)，有助于陰陽(yáng)調(diào)和，所謂的晚上，一般指七點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)間段。 敲打時(shí)力量需避免過(guò)大，可輕微握拳或握空拳敲打，避免用力過(guò)猛，因用力過(guò)猛無(wú)法起到作用。敲打足三里的同時(shí)，還可以沿外膝眼到外踝線上下敲打，不要局限于足三里，這一條胃經(jīng)的穴都敲打，對(duì)于脾胃功能有較好的幫助作用。