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一躺在床上就想小便是較多人的習(xí)慣，有些人擔(dān)心晚上起夜，起床上廁所影響睡眠質(zhì)量，所以經(jīng)常會在睡前排空膀胱，盡可能排盡尿，所以會反復(fù)上廁所，躺在床上即有尿的感覺。其實只要能夠排盡尿，晚上不起夜、不影響睡眠質(zhì)量，這種情況其實也沒有關(guān)系，是一種習(xí)慣或者和心理因素有關(guān)系，沒有必要治療，可以進(jìn)行自我調(diào)整，具體如下：1、知道沒有尿，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，在睡前排一次尿即可；2、減少喝水量，喝水多肯定上廁所多。只要晚上不起夜、不影響睡眠，睡前多上幾次廁所其實也沒有關(guān)系；3、不要有壓力，有時候壓力大，總是擔(dān)心本身有問題，反倒會導(dǎo)致晚上睡覺以后出現(xiàn)起夜的現(xiàn)象，是由于心理因素所引起的尿頻。所以精神緊張、壓力大容易導(dǎo)致尿頻，也可以是精神性的原因所致。綜上所述，轉(zhuǎn)移注意力、放松心態(tài)，晚上適當(dāng)上廁所、排尿沒有關(guān)系，不用過分擔(dān)心。如果晚上睡著以后頻繁起夜，影響睡眠質(zhì)量，可能需要進(jìn)行治療。比如男性前列腺炎、前列腺增生、膀胱過度活動癥等，均可能會出現(xiàn)夜尿增多的現(xiàn)象，影響生活質(zhì)量均需要進(jìn)行對癥治療。