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腳后跟疼痛，常常是由于跟腱炎，或者是跟骨的滑囊炎造成，由于體重過(guò)大，或長(zhǎng)期進(jìn)行行走，長(zhǎng)距離的爬山、爬樓，或者頻繁進(jìn)行下蹲，使足后部的軟組織損傷比較重，壓力過(guò)高 ，從而造成滑囊的炎癥或者跟腱支點(diǎn)的疼痛，緩解方式如下：1、要注意減少誘發(fā)因素，保暖，選擇穿平軟底、寬松的鞋，減少軟組織跟墊的負(fù)荷；2、通過(guò)理療、熱敷等熱效應(yīng)，降低炎癥因子，減輕疼痛。每天晚上可以用40℃左右的溫?zé)崴葑愀蟛浚梢允咕植康能浗M織血運(yùn)增加；3、一般通過(guò)活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用，能夠降低疼痛，所以必要時(shí)可以在局部適當(dāng)貼敷膏藥，也有很好的療效；4、可以口服非甾體類抗炎藥物，短時(shí)間使用，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等，根據(jù)胃腸道情況以及是否過(guò)敏，選擇一種藥物飯后口服即可。總之，通過(guò)綜合治療，大部分的腳后跟疼痛都能夠得到很好的緩解。如果是跟骨滑囊炎導(dǎo)致的足跟正下方的疼痛不緩解，可以進(jìn)行封閉治療。如果是跟腱的支點(diǎn)疼痛，一般不建議進(jìn)行封閉，但是通過(guò)理療、熱敷、功能鍛煉，能夠起到比較好的療效。