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20歲時(shí)生長發(fā)育已經(jīng)基本停止了，女性已經(jīng)基本上定型了。若此時(shí)胸比較小，而且也想豐胸，最有效的方式還是通過手術(shù)的方式，如采取假體隆胸或自體脂肪隆胸，具體如下：1、假體隆胸：隆胸手術(shù)實(shí)際上是很安全、很成熟的手術(shù)，無論采用假體隆胸還是自體脂肪隆胸，都有非常長的時(shí)間，已經(jīng)驗(yàn)證過此類手術(shù)的安全性。假體隆胸和自體脂肪兩種手術(shù)方式各有利弊，適應(yīng)的女性人群不一樣，比如假體隆胸可以改善胸型，若想做得聚攏一些通過假體隆胸即可。但假體隆胸的缺點(diǎn)，是假體隆胸做完之后會(huì)比較疼。此外，做了假體隆胸的女性，做影像學(xué)檢查時(shí)可能會(huì)看到一些結(jié)節(jié)，此時(shí)可能很多女性就接受不了；2、自體脂肪隆胸：自體脂肪隆胸由于是取自己的組織進(jìn)行，所以可以在做隆胸的同時(shí)可達(dá)到身體塑形，是一舉兩得的目的。因此，女性更加適合何種豐胸方式，還是要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢。此外，很多女性可能認(rèn)為通過吃一些東西、抹一些東西、胸部按摩是否能起效?？煞浅Ｃ鞔_地告訴女性，上述方法基本對于胸部增大沒有任何作用，如常認(rèn)為的吃木瓜豐胸純屬是謠言，吃一些蛋白豐胸基本上沒有太大的作用。除非女性長胖了，此時(shí)胸部隨著胖，所以胸部會(huì)大一些，但與女性的身材成等比例。