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拉屎即排便，如果坐著排便排不出來(lái)，可以考慮使用以下方法：1、改進(jìn)排便的姿勢(shì)：嘗試調(diào)整坐姿，找到一個(gè)更加舒適和放松的姿勢(shì)，可以嘗試將身體向前傾或者將雙腳放在矮凳上，改變直腸或肛門的角度；2、放松心身：排便時(shí)保持放松的狀態(tài)較重要，嘗試通過(guò)深呼吸、放松肌肉和緩解緊張情緒等，減輕心理的壓力，有助于促進(jìn)排便；3、使用通便藥物：如開(kāi)塞露、乳果糖等，幫助排便。但是長(zhǎng)期使用通便藥物，可能會(huì)對(duì)腸道產(chǎn)生不良影響，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如果以上方法仍無(wú)法解決問(wèn)題或者排便問(wèn)題持續(xù)存在，并嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或者專業(yè)的人士，進(jìn)一步評(píng)估和建議，可能會(huì)根據(jù)具體的情況進(jìn)行檢查，并提供更具體的治療建議。