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縱欲過度的恢復(fù)，可以通過如減少性生活頻率、鍛煉身體，恢復(fù)身體狀態(tài)。其實很多男性覺得縱欲過度，是由于性生活后，覺得比較勞累、腰酸乏力等。性生活本身并不會影響身體的狀態(tài)，其實可能平時就比較勞累、壓力大等，導(dǎo)致慢性疲勞，性生活后會覺得更加疲勞。現(xiàn)在并沒有所謂縱欲過度的定義，對于性生活的頻率也沒有嚴(yán)格規(guī)定，主要看性生活是否會對身體造成影響。如果過完性生活后覺得很累，或出現(xiàn)不適癥狀如尿頻、下腹墜脹，有此情況出現(xiàn)，可以適當(dāng)減少性生活。如果沒有不適，可以適當(dāng)多過性生活，如剛結(jié)婚的年輕夫婦，有可能每天都會有性生活。當(dāng)然隨著年齡增長，性生活的頻率在減少。所以男性要經(jīng)常鍛煉，保持旺盛的體力和精力，過性生活就不容易造成勞累。如果過完性生活覺得比較疲勞，可以適當(dāng)減少性生活次數(shù)，平時加強鍛煉，增加身體的素質(zhì)，平時也要注意調(diào)整工作壓力、調(diào)整情緒，可能對于緩解身體不適會有幫助。