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最大心率指人體進(jìn)行極限運(yùn)動(dòng)，能夠承受最大負(fù)荷時(shí)出現(xiàn)的心率。通常不同年齡段的最大心率不同，主要為220-年齡，如30歲人群的最大心率是220-30，即190次/分。另外，并不推薦運(yùn)動(dòng)過程中達(dá)到極限心率，否則存在相應(yīng)危險(xiǎn)性，所以建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到較理想的心率即可，指最大心率的60%-85%，屬于有氧心率。對(duì)于高齡心血管疾病患者，包括冠心病、心肌缺血的患者，并不建議做高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，可以采取較平緩運(yùn)動(dòng)，如慢走、太極拳等。