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女生所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)通常要具有柔韌性，且通過運(yùn)動(dòng)能讓肌肉更緊實(shí)、身體更柔韌，保持精氣神十足的良好轉(zhuǎn)狀態(tài)。具體女生在早晨可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)主要為以下幾種：1、慢跑：首先可以慢跑半小時(shí)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，把身體整個(gè)處于早晨前的清醒狀態(tài)，同時(shí)對(duì)肌肉進(jìn)行牽拉，包括對(duì)肌肉、小腿、大腿、腰背、腹肌進(jìn)行牽拉，牽拉后的肢體就會(huì)處于柔韌的狀態(tài)，女生在清晨就會(huì)感覺到舒服、清爽；2、瑜伽：不管女生在室內(nèi)還是室外進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，要選擇溫暖、舒適的環(huán)境，不能太涼爽，因?yàn)檫^于涼爽會(huì)讓肌肉不自主產(chǎn)生收縮。