育齡婦女組建自己的小家庭后，面臨的第一個問題就是懷孕，孕期使身體內(nèi)分泌發(fā)生系列變化，有的孕婦在孕期因為不能適應身體的變化，出現(xiàn)各種不適的反應，加之孕期反映強烈，飲食無規(guī)律，免疫力下降而患病，甚至患上白癜風。假如出現(xiàn)這種情況，不僅傷害自己的身體，也對胎兒的發(fā)育造成一定的影響，怎么預防呢?

　　第一點，孕婦要注意補充營養(yǎng)。

　　孕婦的營養(yǎng)物質(zhì)需求要比其他人需求量更多一些。由于在孕期很容易出現(xiàn)挑食的情況，家人應該盡量保證孕婦攝取更多種的營養(yǎng)物質(zhì)。如果孕婦比較排斥一些蔬菜，家人可以將這些蔬菜加入到其他蔬菜里面，或者制作成其他食物，尤其是制作創(chuàng)意拼盤會更好，因為這樣會增加孕婦的食欲。營養(yǎng)均衡是為了保證孕婦體內(nèi)微量元素的均衡，從而預防白癜風的發(fā)生。

　　第二點，孕婦要拒絕吃辛辣食品。

　　辛辣食品對身體的刺激比較大，會造成身體免疫力瞬間降低。在孕期應該少吃一些辣椒、孜然等食物。有一些零食是辛辣口味，比如說有香辣泡面，這類食物也不適合孕婦吃。事實上孕期吃泡面本身就是一個非常不正確的行為。就算不是香辣泡面，孕婦也不應該吃。杜絕吃這類食物可以降低出現(xiàn)白癜風的概率。

　　第三點，杜絕煙酒。

　　就算以前有過喝酒的習慣，在孕期也絕對不能再出現(xiàn)這樣的問題。喝酒不止對自己不好，對胎兒也會造成危害。吸煙就更不允許了。煙中所含有的尼古丁等物質(zhì)對身體傷害很大，這其中就包含對身體免疫系統(tǒng)的傷害。因此，孕婦一定要注意杜絕煙酒。

　　第四點，經(jīng)常吃水果。

　　多吃水果可以提高身體免疫力。其實大多數(shù)水果在孕期都可以食用。有一些水果還能夠讓人體保持愉悅，從而緩解孕期出現(xiàn)的緊張，壓抑等問題。比如香蕉、蘋果都有這樣的功效。多食用水果可以提高免疫力，緩解精神壓力，預防白癜風。

　　第五點，注意調(diào)整心態(tài)。

　　女性在孕期會存在一些妊娠反應，除了身體上的變化外，心理上的變化也非常明顯。為了合理預防白癜風，此時一定要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，不要總是讓自己處在很壓抑的狀態(tài)里面，因為這種情況特別容易導致白癜風疾病的發(fā)生。如果有一些負面情緒，一定要及時發(fā)泄出來，比如說看一些非常搞笑的電視劇，或者將心情傾訴給家人，這些都能讓孕婦的心態(tài)更加積極。

　　孕期是育齡婦女生理的一個轉(zhuǎn)折時期，由于身體的各種不適給心理也帶來一些變化。飲食調(diào)整固然重要，家人的關(guān)心呵護也是不可缺少的內(nèi)容。做好以上幾項預防工作的同時，注意鍛煉身體，戰(zhàn)勝妊娠反應,時刻注意讓自己處在心里愉快的境地，給肚里的胎兒一個愉悅的心里輻射，也有利于胎兒的發(fā)育。由此可見，孕婦的責任是重大的，對于預防白癜風的意義也非同尋常哦.