有的女性朋友由于生活沒有規(guī)律性，工作壓力大，經(jīng)常加班，發(fā)現(xiàn)身體有異樣。去醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)是卵巢早衰。卵巢早衰適合做什么運(yùn)動，卵巢早衰具體是什么含義，對女性的危害有多大，有哪些方法可以避免卵巢早衰。

　　卵巢早衰適合做什么運(yùn)動

　　可是試一下瑜伽，不過最好有專人指導(dǎo)。

　　卵巢早衰是指有規(guī)律月經(jīng)的女性，曾有過自然周期，在40歲以前，由于卵巢功能衰退、下降，從而出現(xiàn)卵巢萎縮性持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮（如子宮萎縮、陰道皺襞消失、外陰萎縮等）。通常伴有雌激素水平的下降。正常女性卵巢功能在45歲至50歲左右時才開始衰退，如果在40歲以前就出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。這樣的女性常伴有閉經(jīng)或少經(jīng)。卵巢早衰的癥狀：

　　1、眼睛干澀

　　眼睛干澀往往被誤為用眼過度。其實，當(dāng)卵巢早衰時也會出現(xiàn)這種癥狀。這是因為當(dāng)女性因為老化而導(dǎo)致卵巢功能逐漸退化的時候，其體內(nèi)的激素會分泌不足，因而出現(xiàn)眼睛干澀、肌膚干燥衰老、性欲低下、月經(jīng)不正常、更年期提前、失眠、煩躁憂慮、情緒波動、異常潮熱、心情好壞搖擺不定的改變及失去自信等。

　　2、月經(jīng)不調(diào)

　　大部分的患者會有月經(jīng)稀少、經(jīng)期量少、子宮呈萎縮的狀態(tài)，子宮有時候也可以萎縮和變小，患者還會出現(xiàn)熱潮、煩躁和出汗和激動的癥狀，有的患者還會有失眠等感覺，在40歲以前就會月經(jīng)停止，絕大多數(shù)的在進(jìn)入持續(xù)的閉經(jīng)之前會有過一段的月經(jīng)紊亂的狀態(tài)。

　　導(dǎo)致卵巢早衰有哪些原因

　　1、免疫因素。多數(shù)免疫性疾病如甲狀腺炎等可合并卵巢早衰。

　　2、醫(yī)源性和特發(fā)性卵巢早衰。40歲以前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢可造成卵巢等組織功能減退導(dǎo)致卵巢早衰。特發(fā)性卵巢早衰是一種無明確致病因素的繼發(fā)性閉經(jīng)，多在生育年齡發(fā)病，臨床上出現(xiàn)漸進(jìn)性或進(jìn)行性月經(jīng)稀少，然后閉經(jīng)并伴有潮熱、煩躁等更年期癥狀，內(nèi)外生殖器官呈萎縮狀態(tài)。

　　3、感染因素。一些病毒如腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害，導(dǎo)致卵巢早衰，而且會使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激變得不敏感。

　　4、遺傳、手術(shù)史。如果家中有女性親屬在40歲以前絕經(jīng)，染色體異常出現(xiàn)異常，進(jìn)行過盆腔手術(shù)等的女性患卵巢早衰的風(fēng)險較一般人高。

　　5、過度減肥。過度減肥會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時就會影響體內(nèi)雌激素的水平，導(dǎo)致雌激素生成不足，引起月經(jīng)紊亂甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。