- 問
- 早上走路能減肥嗎？應(yīng)注意什么？
- 2015-04-23 12:12 瀏覽9322次
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病情描述：
我平時(shí)沒有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，而且最近變胖了不少，所以在早上上班時(shí)選擇步行。我想趁這個(gè)時(shí)間可以減肥，但是會(huì)有作用嗎？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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早上走路可以起到減肥的作用，不過運(yùn)動(dòng)量比較小，所以一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。如果在走路時(shí)適當(dāng)?shù)募涌炷_步，能夠更有效的促進(jìn)腿部脂肪和熱量的消耗，也是常用的瘦腿方法。但是要注意走路之前不能吃的過飽，空腹?fàn)顟B(tài)下效果是最好的，而且每次都要保持在一個(gè)小時(shí)以上，以出現(xiàn)喘息或者流汗為準(zhǔn)。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以免會(huì)引起體重的明顯反彈。
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