- 問
- 抑郁癥自我治療辦法是什么的
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40歲
2015-07-06 02:20 瀏覽10518次
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病情描述：
已經(jīng)有一段時間了，就是經(jīng)常性的失眠，而且心情低落呢，總是心情不好，我覺得我好像對什么事情都是沒有興趣的額呢，去醫(yī)院檢查檢查是抑郁癥了想得到怎樣的幫助：抑郁癥自我治療方法？
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1：注意睡眠、飲食和運動調(diào)整好自己的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2：明確你的價值和目標反復出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
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