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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        抑郁癥自我調(diào)節(jié)辦法是什么啊
        
				
        
																		
        40歲
        
						                              
										2015-06-17  06:38      瀏覽10811次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          心情不好，特別的傷心呢，這樣好長時間了，還失眠睡不著覺，越睡不著覺，就越想傷心的事情呢，總是這樣，感覺自己都要崩潰了，去醫(yī)院檢查了一下是抑郁癥疾病想得到怎樣的幫助：抑郁癥自我調(diào)節(jié)方法？
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好，1：注意睡眠、飲食和運動調(diào)整好自己的情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。運動能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2：明確你的價值和目標(biāo)反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          白韶軍
          
								副主任醫(yī)師
								已幫助
									2642
								人
							
        
							
          2015-06-17 04:50
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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