- 問
- 抑郁癥怎么治療能好起來
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36歲
2015-06-11 06:22 瀏覽8398次
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病情描述：
我今年36歲，身體一直還不錯，性格也文靜，從二個月前也許是工作上的壓力大了，總感覺心情特別煩躁，看什么都不順眼，也不想和任何人說話，做什么都提不起精神，渾身也沒有一點(diǎn)力氣，去醫(yī)院檢查說是抑郁癥想得到怎樣的幫助：抑郁癥怎么治療能好啊
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- 總是心情不好，高興不起來，是不是抑郁癥
- 患有抑郁癥開心不起來
- 患抑郁癥怎么處理會好起來？
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！在用藥治療的同時可以結(jié)合有規(guī)律的體育鍛煉，運(yùn)動有助于解除輕度或中度抑郁癥。如果能每周3次堅(jiān)持有氧運(yùn)動20分鐘，抑郁情況會有所好轉(zhuǎn)的。一個平衡、健康的飲食習(xí)慣對于穩(wěn)定情緒是很重要的。缺乏碳水化合物可以導(dǎo)致情緒低落，因此，心情低落時不妨吃一點(diǎn)糖果。此外，水果、蔬菜、豆類和粗糧均有助于大腦產(chǎn)生羥色胺。
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