- 問
- 治療強(qiáng)迫癥應(yīng)怎么辦？
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35歲
2015-06-24 05:52 瀏覽8545次
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病情描述：
我覺得自己得了數(shù)字強(qiáng)迫癥，這兩年，我感覺自己越來越嚴(yán)重，就不喜歡用一些發(fā)生了不好的事情的數(shù)字，我覺得自己安全感不強(qiáng)，不希望發(fā)生一些不好的事。想得到怎樣的幫助：治療強(qiáng)迫癥應(yīng)怎么辦
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，治療強(qiáng)迫癥要通過有效的心理調(diào)適，會得到一定的改善。心理指導(dǎo)：1.放下完美主義的思想，對自己要求不要過于嚴(yán)苛，否則會加重強(qiáng)迫癥狀。2.平時(shí)心中有煩惱有壓力，要及時(shí)排解掉，不要有積壓。可以考慮找親朋好友傾述，或去運(yùn)動(dòng)，或大聲唱歌。3.去除自己的災(zāi)難想法。當(dāng)強(qiáng)迫行為即將發(fā)生時(shí)，要阻止強(qiáng)迫行為的發(fā)生，比如，立刻到戶外去跑兩圈，久而久之，會弱化你的強(qiáng)迫行為的聯(lián)結(jié)。這需要你付出一定的意志力。
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