- 問(wèn)
- 晚睡強(qiáng)迫癥有什么方法醫(yī)治？
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25歲
2015-03-16 11:32 瀏覽7678次
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病情描述：
我有晚睡的強(qiáng)迫癥，這個(gè)強(qiáng)迫癥是由高中的時(shí)候得出來(lái)的，一直到現(xiàn)在也沒(méi)有改變了，我白天明明就沒(méi)有睡過(guò)覺(jué)，到了晚上就是很想睡，可是不過(guò)了12點(diǎn)鐘，就是睡不著，早上的時(shí)候，又不愿意起來(lái)。想得到怎樣的幫助：晚睡強(qiáng)迫癥有什么好的方法來(lái)醫(yī)治呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，將注意力從強(qiáng)迫癥癥狀上轉(zhuǎn)移開(kāi)，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性不睡，例如喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，點(diǎn)一些助眠的香熏，任何能幫助你睡覺(jué)的事情都可以。當(dāng)大腦再次提醒你說(shuō)，現(xiàn)在不能睡時(shí)，不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：“我的強(qiáng)迫癥又犯了，我必須做其他的事。”你可以決定“不要”對(duì)強(qiáng)迫思考做出反應(yīng)，你要做自己的主人，不要做強(qiáng)迫癥的奴隸！
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傅衛(wèi)紅
副主任醫(yī)師 已幫助 1555 人- 2015-03-16 11:51
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程，沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康。睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。強(qiáng)迫癥患者在平時(shí)也要保持一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)于一些事情，大腦里面不要思考太多。在睡覺(jué)的時(shí)候呢，也要專心睡覺(jué)，不要擔(dān)心一些不該擔(dān)心的事情。
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許芳芳
副主任醫(yī)師 已幫助 1573 人- 2015-03-16 14:42
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
