- 問
- 得了強迫癥的自我療法一般會有哪些呢？
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54歲
2015-04-06 07:21 瀏覽7969次
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病情描述：
我最近覺得自己很是奇怪，總是做一些已經(jīng)做過的事情，而且心里也很清楚自己在做什么，可是卻控住不住自己，我覺得我是得了強迫癥了，問一下關(guān)于強迫癥的自我療法一般都有哪些呢？想得到怎樣的幫助：關(guān)于強迫癥的自我療法都有哪些呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，可以在生活中進行制想法進行自我治療。制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停！”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停！”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，與精神長期高度緊張有關(guān),嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經(jīng)歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。
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