- 問
- 有什么減肥方法一個(gè)月可以瘦三十斤嗎？
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28歲
2015-04-09 07:18 瀏覽7044次
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病情描述：
前幾年我得了抑郁癥，因?yàn)榍榫w總是不穩(wěn)定，時(shí)常的暴飲暴食，現(xiàn)在我的抑郁癥好，但是整個(gè)人也胖了很多，現(xiàn)在我想減肥，最好是快速減肥，一個(gè)月能瘦三十斤的。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問，有什么減肥方法一個(gè)可以瘦三十斤的？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好,如果你意志力強(qiáng)的話可以試試：每天早上吃一個(gè)雞蛋搭配一種水果中午吃沙拉或涼菜或涮火鍋（沒有肉不能蘸醬）晚上只吃水果這個(gè)就隨你便啦想吃什么就吃什么吧但餐飲總的要求是不能有油不能吃主食可以多選擇像老玉米這些含膳食纖維多的食物一是飽腹感強(qiáng)不易餓二是有利于胃腸蠕動(dòng)易于排便還有就是豆制品這些食物也是不錯(cuò)的選擇
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導(dǎo)意見：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
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