- 問
- 抑郁癥有沒有治療的方法??？
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29歲
2015-03-25 02:20 瀏覽7014次
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病情描述：
我已經(jīng)有兩個(gè)孩子了，老二是個(gè)兒子，當(dāng)時(shí)我就是因?yàn)槔瞎偸菍ξ液臀遗畠翰缓茫乓亩ィ詾槭巧鷥鹤泳秃昧?，但還是一樣，我最近產(chǎn)叫是不愿意與人交流，不想跟外界來往，擔(dān)心得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：抑郁癥有沒有治療的方法啊？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者可在早晚的時(shí)間練習(xí)觀息法，練習(xí)時(shí)輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤腿的姿態(tài)，二十分鐘時(shí)間為基礎(chǔ)，半個(gè)月至一個(gè)月后，可以延長練習(xí)時(shí)間至四十分鐘到—個(gè)小時(shí)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，請不要過分擔(dān)心，在飲食上要常吃富含維生素b的食物，這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，例如魚類、谷類。多出去走動(dòng)走動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)抑郁情緒時(shí)最怕呆在狹小空間里，因?yàn)檫@樣會(huì)讓抑郁者更感壓抑，要多出去走動(dòng)走動(dòng)，看看大千世界，這樣有利于排解抑郁情緒?；颊咴谌粘Ｉ钪锌梢远噱憻捝眢w，尤其是早上的時(shí)候，應(yīng)該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。
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