- 問
- 抑郁癥有沒有治療的方法啊？
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29歲
2015-03-25 02:20 瀏覽7014次
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病情描述：
我已經(jīng)有兩個孩子了，老二是個兒子，當時我就是因為老公總是對我和我女兒不好，才要的二胎，以為是生兒子就好了，但還是一樣，我最近產(chǎn)叫是不愿意與人交流，不想跟外界來往，擔心得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：抑郁癥有沒有治療的方法??？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者可在早晚的時間練習觀息法，練習時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤腿的姿態(tài)，二十分鐘時間為基礎，半個月至一個月后，可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，請不要過分擔心，在飲食上要常吃富含維生素b的食物，這些食物有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，例如魚類、谷類。多出去走動走動。當出現(xiàn)抑郁情緒時最怕呆在狹小空間里，因為這樣會讓抑郁者更感壓抑，要多出去走動走動，看看大千世界，這樣有利于排解抑郁情緒。患者在日常生活中可以多鍛煉身體，尤其是早上的時候，應該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。
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