- 問(wèn)
- 患有強(qiáng)迫癥自己怎么治療呀？
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23歲
2015-04-16 04:13 瀏覽7978次
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病情描述：
我感覺(jué)自己患有輕微的強(qiáng)迫癥，我總是很難控制自己的思維和行為，明知道這樣做是不對(duì)的，但是控制不住，我該怎么辦呀，可以自己調(diào)節(jié)嗎？想得到怎樣的幫助：強(qiáng)迫癥自我治療法。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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首先解除對(duì)自己強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對(duì)自己的癥狀要采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。其次是個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹(shù)立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè)觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-04-16 03:35
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，強(qiáng)迫癥屬于心里性疾病，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，可以通過(guò)中醫(yī)配合心理治療效果較好，即避免西藥帶來(lái)的副作用，又能從根本上得到治療，平時(shí)注意自己的心理狀態(tài)特別重要，建議調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于強(qiáng)迫癥的恢復(fù)均有很好的幫助。飲食上注意不要經(jīng)常吃辛辣刺激性太強(qiáng)的食物，以清淡飲食為主，多吃水果。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要加班，不可熬夜，不可太過(guò)勞累。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-04-16 04:15
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