- 問
- 焦慮型抑郁癥怎么治療
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25歲
2012-02-21 21:01 瀏覽8134次
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病情描述：
最近心情非常的低落時常發(fā)脾氣，老婆以為我外面有人了。我是因為工作的事情才非常的郁悶，焦慮，我懷疑自己得了焦慮性抑郁癥，但是我就是控制不了自己
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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焦慮和抑郁的本質(zhì)都是一樣的，一般都是內(nèi)心焦慮引起的抑郁，可以同時治療的；治療過程： 第一個階段（掌握辯證和合思維系統(tǒng)的10個思維模式，求助者基本可以用思維模式來化解抑郁低落情緒）； 第二個階段（輔助求助者建立自我和合體系，消除抑郁理念和深層意識的糾葛，基本跳出抑郁癥的影響，達(dá)到身心和諧的狀態(tài)）； 第三個階段（激發(fā)身心的靈性，輔助求助者心理靈動性與現(xiàn)實環(huán)境的和合，徹底走出抑郁癥）。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥自療要點 1、正確對待客觀事物，解除思想顧慮，避免憂思郁慮。 2、培養(yǎng)、鍛煉自己的思想情操，不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感，經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過的人交流互動。 3、培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好，積極參加社交活動和體育活動，使精神有所寄托。運動需要堅持，不可半途而廢。室外有氧鍛煉效果較好。 4、多吃一些含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水魚、蝦、牛奶等。5、忌食酒類及咖啡等食品。6、多吃香蕉，巧克力等食品。7、保持友善的心態(tài) 快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。8、買鮮亮的衣服，平常穿著不要過于單調(diào)。Z
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