- 問(wèn)
- 神經(jīng)衰弱抑郁癥治療
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39歲
2012-02-12 03:33 瀏覽10193次
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病情描述：
醫(yī)生您好，最近由于工作壓力太大，每天睡眠都不好，都要靠吃安眠藥來(lái)入睡，可是這樣的睡眠效果也不是太好，每天工作都不在狀態(tài)，為此已經(jīng)讓領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了很多次了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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身心的自我訓(xùn)練：當(dāng)你躺在床上無(wú)法控制腦中的思緒時(shí)，你可以照以下這樣做：1.平躺，不墊枕頭的，將雙手雙腳打開(kāi)呈大字形，手心朝上，眼睛閉起，下巴往內(nèi)收，將注意力集中在腹部，開(kāi)始用腹部呼吸，并將每次的吸氣、吐氣的時(shí)間一次一次拉長(zhǎng)變慢，約五六個(gè)回合。2.除了呼吸之外，一面想著自己身體的每一個(gè)部位，順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上，不漏掉身上任何一個(gè)部位，慢慢的在心中默念，請(qǐng)它不用力的放松重重的掉在床上，漸漸的連腰部都可以平貼在床面上（需要多練習(xí)幾次即可），漸漸的你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已將心中的雜念都甩掉了。試試看這是一個(gè)不錯(cuò)的方法，即使只有幾個(gè)小時(shí)的睡眠也可以讓身體各器官獲得足夠的休息。如果要吃藥，不要吃西藥，副作用大，傷腸傷胃不說(shuō)，還會(huì)引起男性功能和女性經(jīng)期紊亂，形成抗藥性和耐藥性，可以試一下醒×腦×安×慷，全面補(bǔ)充大腦細(xì)胞的膠原蛋白營(yíng)養(yǎng)，改善腦部血液循環(huán)，全面修復(fù)受損的腦神經(jīng)細(xì)胞，糾正紊亂的大腦神經(jīng)功能，保持腦神經(jīng)遞質(zhì)的正常合成和代謝，從而全面康復(fù)失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱等疾病。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-02-12 00:35
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你目前的情況嚴(yán)重影響了你的工作，建議你可以到心理科或者精神科去看看，失眠是可以通過(guò)服用改善的
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人- 2012-02-12 04:34
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