- 問(wèn)
- 治療抑郁癥的偏方
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21歲
2012-04-26 10:40 瀏覽7489次
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病情描述：
我最近總是睡不著，然后很敏感，后來(lái)去學(xué)校的心理咨詢師咨詢了，說(shuō)我是有輕度的抑郁癥狀況，最好去醫(yī)院之類的，不過(guò)要是自己可以調(diào)節(jié)的話也是沒(méi)有必要去的，所以我也很矛盾，越想越害怕
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。1．睡覺(jué)時(shí)避免思考問(wèn)題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)；2.臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺(jué)正常的人也會(huì)睡不好覺(jué) 4．體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2910 人- 2012-04-26 12:47
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