- 問
- 如何排解抑郁癥的困擾？
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45歲
2013-01-07 09:19 瀏覽3854次
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病情描述：
你好，這幾年又是買房，孩子也升學(xué)，所以壓力很大，可能是長久的壓力得不到釋放，所以患了抑郁癥，有時(shí)候很壓抑，也很自閉，時(shí)常有自殺的想法，如何排解這種困擾呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。指導(dǎo)意見即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作，不得強(qiáng)壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1面對憂郁要處之泰然，因?yàn)楸瘋潜亟?jīng)的常態(tài)。2找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。3從記憶中尋找快樂。4找朋友頃訴，加以發(fā)泄。5大哭一場，盡情的流淚。6冷靜的分析情況。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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診斷一旦確立，即應(yīng)制訂合理的整體治療方案在急性期時(shí)，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達(dá)到康復(fù)后，應(yīng)長程治療，包括防止復(fù)燃、預(yù)防復(fù)發(fā)，改善預(yù)后。指導(dǎo)意見合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。同學(xué)們，當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。 指導(dǎo)意見語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。
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